Защита для глаз в весенний период

Защита для глаз в весенний период

После зимы наши глаза, как, впрочем, и весь организм, ослаблены. Негативно сказываются на них низкая влажность воздуха в жилых помещениях в связи с отопительным сезоном, а также дефицит витаминов. К тому же с большей активностью весеннего солнышка, нам приходится щуриться, при этом, не только провоцируя появление морщинок, но и подвергая глаза опасности.
Чтобы обеспечить защиту для глаз в весенний период, специалисты рекомендуют придерживаться таких простых правил:

- Поддерживать хороший уровень освещения в квартире;
- Чтобы глаза имели хорошее состояние и питание, употребляйте больше фруктов и овощей. Особенно полезными для глаз являются черника и морковь;
- Избегайте воздействия на глаза сигаретного дыма. Он способствует образованию на клетчатке глаза свободных радикалов, что имеют негативное влияние на зрение.

Советы для защиты глаз весной довольно просты и универсальны. В весенний период очень важно защитить глаза от яркого солнца. Здесь на помощь придут солнцезащитные очки. Выбирая их, стоит обращать внимание не только на форму или цвет, самым важным показателем очков является степень защиты от ультрафиолетовых лучей.

Носить солнцезащитные очки с линзами, не имеющими защитного фильтра, еще опаснее, чем не использовать очки вообще. Глазной хрусталик, защищая глаз от яркого света, сильно сужается. Это позволяет попадать в глаза минимальному количеству ультрафиолета. А из-за очков, которые только притеняют глаза, не имея защиты от УФ-лучей, бдительность хрусталика глаза усыпляется. Впоследствии зрачок не сужается, а наоборот – расширяется, потому в сетчатку попадает большое количество ультрафиолета.

Пользу и защиту для глаз могут оказать только линзы хорошего качества. Наиболее комфортный фильтр подбирается индивидуально врачом-офтальмологом, учитывая чувствительность глаз к свету.
Кроме фильтра, выбирая солнцезащитные очки, необходимо обратить внимание на то, чтобы их оправа была достаточно крупной, что исключит попадание ультрафиолета в глаза. Такую же функцию должны исполнять широкие заушники. Нужно также обратить внимание на то, чтобы расстояние между глазом и линзой было небольшим. 

Также необходимо учитывать, что плохо сказывается на состоянии глаз и весенний авитаминоз. Очень важными для зрения считаются такие витамины:
- витамин С (фрукты, черная смородина, зелень, облепиха, настой шиповника);
- витамин В1 (молоко, хлеб, грецкие орехи, горох, отруби);
- витамин В2 (сыр, шпинат, брокколи, молокопродукты);
- фолиева кислота (салат, петрушка, цветная капуста, морковь, авокадо);
- витамин В12, содержится в молокопродуктах;
- витамин РР (хлеб из муки грубого помола, кунжут, сыр, картофель, чернослив, финики);
- витамин А (сливки, сливочное масло, морковь, шпинат, листья петрушки, тыква, абрикос).

Практически все необходимые для здоровья глаз витамины содержит зелень, которой зимой нам катастрофически не хватает. А с приходом весны ее можно выращивать даже на подоконнике в квартире, как полезное украшение.

Статья на тему: «Защита для глаз в весенний период» предоставляется только для общих информационных целей и не является заменой для профессионального медицинского совета. Подпишись на нашу группу Вконтакте!

Ответы

0
Добавь свой комментарий