Норма сахара в крови. Как понизить уровень сахара в крови

Сахар на ложке

Медики знают, насколько тесно взаимосвязаны процессы обмена углеводов и жиров. Если учесть, что всего лишь за 200 лет уровень потребления сахара увеличился больше, чем в 25 раз, не удивительно, что проблема нарушения липидного обмена  (накопление жировых отложений) стоит так остро. Повышенный уровень сахара в крови приводит не только к ожирению, но и отложению холестерина, способствующего снижению эластичности сосудов и сужению их просвета. Кровь не может в привычном объеме циркулировать по сосудам, что в конечном итоге приводит к повышению артериального давления и повышению  нагрузки на сердечную мышцу.

Не всегда развитие сахарного диабета может быть спровоцировано повышенным сахаром в крови, но опасность заболевания от этого не уменьшается. Основное его коварство состоит в бессимптомной форме развития. Поэтому так важно следить за нормой сахара в крови, регулярно проверяя этот показатель, особенно после преодоления 40-летнего возрастного рубежа.

Если в динамике этой характеристики замечены какие-либо изменения, необходимо предпринять следующие действия:

  • обратиться к врачу за консультативной помощью; выполняя все его рекомендации, пройти назначенные анализы и обследования;
  • предпринять все меры, чтобы избавиться от лишнего веса;
  • следить за объемом потребляемой и выделяемой жидкости; лучше все показатели заносить в специальный дневник;
  • несмотря на то, что физическая нагрузка способствует снижению уровня сахара в крови, о ее интенсивности и частоте проконсультироваться с лечащим врачом;
  • при малейшем подозрении на ухудшение общего самочувствия, обращайтесь за помощью к специалисту, действия которого помогут сохранить драгоценное время.

Советуем вести индивидуальный учет показателей сахара и холестерина, данные о которых можно записывать в табличку, содержащую такие колонки сахар (весна, осень, норма), холестерин (весна, осень, норма).

При постоянном учете количества сахара в крови, необходимо следить и за гормональным балансом, так как щитовидная железа оказывает немаленькое влияние на липидный обмен. Особое значение здесь имеют половые гормоны, выработка которых нарушается с наступлением климакса. Статистика свидетельствует о том, что норма сахара после климакса примерно в 8 раз чаще изменяется в худшую сторону, чем до климатических явлений. Причем, наблюдается данная закономерность чаще у женщин, чем у мужчин, так как половые гормоны прекрасной половины человечества в большей степени препятствуют отложению холестерина. Его количество резко возрастает одновременно со снижением функции щитовидной железы.  Как известно, именно на данном этапе отмечается усиленное образование склеротических бляшек, препятствующих нормальному току крови по сосудам вследствие сужения их просветов. Если патологий щитовидной железы не отмечается, холестериновый баланс страдает в меньшей степени.

Немалое значение в данном процессе играют гормоны поджелудочной железы. Например, если инсулин выделяется в недостаточном количестве, существует большая вероятность развития сахарного диабета.  Увеличение нормы холестерина способствует повышению других липидов, а как следствие развитию атеросклероза.

Лучшей профилактикой заболеваний, провоцируемых дисбалансом уровня сахара в крови, является его постоянный учет, адекватное лечение при малейших отклонениях от нормы, консультативная поддержка врача, назначающего специальное диетическое питание и дифференцирующего физические нагрузки.

Норма сахара в крови взрослого здорового человека составляет  3,89 — 5,83 ммоль/л, для детей этот показатель немного снижается до 3,33 — 5,55 ммоль/л, а с возрастом он наоборот повышается и, начиная с 60 лет, нормой считается 6,38 ммоль/л. Беременность в незначительной степени влияет на показатель сахара в крови и варьируется в пределах 3,3—6,6 ммоль/л.

Измерение сахара в крови, или как выбрать глюкометр...

Любой врач скажет, что проверять уровень сахара в крови хотя бы раз в год должен каждый человек, причем, даже тот, который считает себя абсолютно здоровым. Дело в том, что зная о наличии или отсутствии проблем с уровнем глюкозы в крови, человек может самостоятельно корректировать свое пищевое поведение, не допуская развития опасной болезни – сахарного диабета. Следить за уровнем глюкозы в крови сегодня можно, даже не выходя из дома. Для этого вам понадобиться   глюкометр, а как выбрать прибор – расскажем ниже.

1. Различают два вида глюкометров - фотометрические и электрохимические. Приобретать первые крайне не рекомендуем, так как они сложны в уходе, использовании и хранении. К  тому же они не так современные, как те, которые работают на основе электрохимического механизма. Принцип работы электрохимических глюкометров заключается во взаимодействии реагент, нанесенного на специальную тест-полоску прибора и глюкозы крови.  После того, как несколько капель крови наносятся на тестовую полоску, на дисплее практически сразу же отображаются данные об уровне сахара в крови.

2. Электрохимические  глюкоменты различны  не по принципу действия, а по размеру, форме, объему памяти, скорости работы, диапазону возможной погрешности.

3. Выбирая глюкометр, точно определите для себя, какие функции прибора для вас первостепенны, а от каких вы может с легкостью отказаться. Например, обязательно ли для вас наличие порта переноса полученных данных на компьютер? Какой размер дисплея устраивает? Есть ли в устройстве русский язык? Насколько портативен прибор? Какой лимит установлен на исследуемое вещество (т.е. сколько крови необходимо для анализа)?

Поскольку стоимость приборов, в первую очередь, зависит от количества функций, выбирайте только те экземпляры, программное обеспечение которых действительно важно и полезно для вас. Но помните, что результа прибора за 200 и 2000 гривен (при условии правительного обращения и надежного производителя) будет одинаков. 

4. Особое внимание обратите на тест-полоски, на которые нанесен специальный реагент, вступающий в реакцию с кровью. Каждый новый анализ требует замены тестовой полоски на новую. Поинтересуйтесь, всегда ли в аптеках в наличии имеются тестовые полоски, так как приобретать реагент необходимо только марки того производителя, которым сделан сам глюкометр. В наборе к прибору, как правило, идет определенное количество тестовых полосок. Если измерять уровень сахара в крови вы планируете часто – выбирайте не 25, а 50 полосок (так будет значительно дешевле). Если же глюкоментр будет использоваться редко, запасаться тестовыми полосками в большом объеме не стоит, так как после вскрытия коробки для их хранения, реагент портиться примерно в течение 4-5 месяцев, что влияет на дальнейший результат анализа. Есть больные, которым необходимо измерять уровень глюкозы в крови не реже пяти раз в день, несложно подсчитать, сколько тестовых полосок ему необходимо в месяц. Так как стоят они не дешево, этот момент может стать основным критерием выбора для данной категории лиц.

5. Обращаем ваше внимание на ланцеты – приспособления для прокалывания кожи перед анализом. Поскольку этот инструмент требует абсолютной стерильности – советуем каждый раз использовать новый ланцет. Однако, при правильной обработке ланцета после анализа и правильном его хранении (в специальном футляре), использовать иглу можно до 10 раз.

Перед тем, как проколоть палец, хорошо вымойте руки теплой водой. Не рекомендуем использовать спирт для дезинфекции, так как его компоненты разрушают реагент тест-полосок, что может повлиять на результат. Перед проколом немного помассируйте палец,  активизировав кровообращение.  Прокол делайте не по центру подушечки пальца, а сбоку. В этом месте меньше нервных окончаний, значит будет не так больно, а также больше микрососудов, обеспечивающих хороший выход крови.  Если кровь идет плохо, не давите сильно на палец, так как так вы выдавливаете не кровь, а тканевую жидкость.

6. Пожилым людям советуем выбирать глюкометры с автоматической кодировкой, необходимость выставления которой возникает перед каждым использованием прибора.

Опасное явление – предиабет

Любой врач, назначающий анализ на норму сахара, должен понимать, что исследование должно проводиться на фоне обычного режима питания. Исключение составляют те случаи, когда за день до того, как пациенту назначили соответствующий анализ, у него было обильное застолье или наоборот жесткая диета. На результат анализа также может повлиять любое острое состояние пациента, будь то обычная простуда или инфаркт миокарда. Существенно изменяются критерии нормы и в том случае, если анализ назначается беременной женщине.

Наиболее опасным симптомом, свидетельствующим о том, что углеводный обмен нарушен, является выявление предиабета. В наше время это достаточно  распространенное явление, а в группе риска, в основном, люди с избыточным весом и повышенным уровнем сахара в крови. Помимо того, что такие пациенты получают строгое указание немедленно начать худеть, они должны позаботиться о том, чтобы употреблять в пищу как можно меньше сахара. Лимит потребляемых калорий снижается до 1500 в сутки, а про сладости, выпечку и жаренное вообще придется забыть. Запрет налагается на сливочное масло, сосиски, майонез, которые без вреда для здоровья можно заменить овощами, вареным мясом и кисломолочными йогуртами.  В привычку должно войти 5-6-разовое питание, когда  положенный объем пищи на день делиться на 5-6 равных порций. Дополнить режим дня можно занятиями плаванием, пилатесом, аквааэробикой, но делать это рекомендуется только с разрешения врача. Также специалист может назначить курс сахаропонижающих препаратов, но в большинстве случае эта мера применяется только в отношении людей, страдающих от повышенного уровня холестерина и артериального давления.

Как понизить уровень сахара в крови при помощи народной медицины?   

Рецепты народной медицины могут стать неплохим дополнением к назначенным специалистом медикаментозным препаратам, однако, полноценной альтернативой классическим методам снижения уровня сахара в крови лекарственные травы и растения назвать нельзя. Используйте их с разрешения врача, сочетайте с назначенной диетой и занятиями физической культурой, но не забывайте о том, что полностью заменить сахаропонижающие препараты народная медицина не в состоянии.

Чаще всего для нормализации уровня сахара применяют такие компоненты:

  • Овес. Для приготовления рецепта понадобятся зерна овса или шелуха. 1 ст.л. шелухи или зерен необходимо залить 1,5 стаканами холодной воды, поставить на несильный огонь и кипятить в течение 10-15 минут. Охлажденный отвар хранить в холодильнике, а принимать за 15 минут до приема пищи 3-4 раза в день.
  • Черника. Эта ягода давно известна своими сахаропонижающими свойствами. Для приготовления отвара можно использовать как ягоды черники, так и листья растения.

Если для приготовления лекарства вы используете ягоды, то на 1 стакан воды понадобится 25 г плодов. Кипятить в течение 15 минут, а принимать за 10 минут до приема пищи 2-3 раза в день по 2 ст.л.

Если под рукой оказались листья черники, приготовьте из них отвар. Для этого необходимо 1 ст.л.мелко нарезанных черничных листьев залить 2 стаканами крутого кипятка, поставить на огонь и прокипятить в течение 5 минут. Принимается отвар до еды по полстакана.

  • Грецкий орех. При сахарном диабете отвар из перегородок ядер грецкого ореха является незаменимым лекарством, поддерживающим оптимальный уровень сахара в крови. Понадобиться около 40-50 г перегородок , залитых 0,5 л холодной воды. Поставить на огонь и томить около часа. Отвар принимать  перед едой по 1 ст.л.

Отвар можно приготовить и из листьев грецкого ореха, но для этого необходимо использовать только майскую зелень. 1 ст.л.измельченных листьев залить 1 стаканом воды и кипятить не более 1 минуты. Отвар процедить, остудить и равными порциями выпить в течение дня. Курс лечение – не больше года.Гвоздика. Применять эту пряность можно не только для понижения уровня сахара в крови, но и для очищения сосудов. Для этого 20-25 шт гвоздики заливают 1 стаканом крутого кипятка и настаивают не менее 12 часов. Лучше всего приготовить отвар с вечера, чтобы с утра начать уже принимать лекарство. Стакан гвоздичного отвара необходимо выпить равными порциями за 30 минут до еды за три раза. Курс лечение – 6 месяцев.

  • Лавровый лист. В термос залить 1 стакан кипятка и положить 10  листьев среднего размера. Отвар должен настаиваться не меньше суток. Принимать лекарство в теплом виде 3-4 раза в день за полчаса до еды. Четверти стакана на каждый прием вполне достаточно. Курс лечения – 4-6 дней.
  • Хрен. Постепенно нормализовать уровень сахара в крови поможет это привычное всем нам растение. Для приготовления лекарства используют только корень хрена, натертый на очень мелкую терку.  1 ст.л.массы  смешивают с 10 ст.л.прокисшего молока , а принимают 3 раза в день до еды по 1 ст.л.
  • Черная смородина. Листья этого растения прекрасно справляются с понижением уровня сахара в крови и лечением сахарного диабета. Для приготовления чая из черной смородины берут 1 ст.л. (без горки) измельченных листьев и заливают стаканом крутого кипятка. Чай достаточно настоять в течение 10 минут и выпить теплым за раз. Чем длительней лечение данным чаем – тем дольше держится результат.
Рейтинг: 
Average: 4.7 (9 votes)

Комментарии

Аватар пользователя Антон

Спасибо за информацию, я всегда стараюсь следить за нормой сахара в крови, и слежу за тем , чтобы моя семья следила.

Аватар пользователя Ирина

Здравствуйте, у меня 5,6 стоит беспокоиться ?

Аватар пользователя admin

Нет, у вас все нормально с сахаром

Аватар пользователя Иван

Какой марки глюкометр вы посоветуете? Главная его задача это точность должна быть в определении сахара в крови

Аватар пользователя admin

Мы обновили статью, и выше имеется информация о том как выбрать глюкометр...

Аватар пользователя Ирина

Спасибо, как раз собираемся покупать глюкометр для все семьи.. Болезнь лучше предупредить ...

Аватар пользователя Гость

А чем можно поднять уровень сахара?

Аватар пользователя admin

Ешьте больше сахара в кусках или пейте яблочные соки, низкий сахар- это тоже показатель диабета, гипогликемия называется, сдайте кровь на кликированный гемоглобин и сходите к эндокринологу, срочно!

Аватар пользователя лександр

мне 65 уровень 4.5 это нормально???

Аватар пользователя Светлана

здравствуйте!сегодня сдавала кровь на сахар утром натощак 4,4 через 2 часа 5,7.я беременна (10-11недель.Скажите это норма?

Аватар пользователя Александра

Спасибо за информацию.Слежу за сахаром и уровнем холестерина(мама и бабушка диабетики).Мне 36 лет,после беременности и родов-ожирение 2 степени,гипертоник,сахар поднялся до 5,8.ещё год назад был 4,2-4,8.Сейчас изменён режим питания.Спасибо

Аватар пользователя Александра

вопрос то я и не задала...норма ли то,что сахар при таком состоянии 5,8.опасное ли это состояние?

Аватар пользователя ирина

Добрый вечер, у меня сахар на тощак 3.72 это нормально или нет?Спасибо.

Аватар пользователя admin

Сдайте кровь на анализ, это будет лучше всего, у каждого индивидуально все.

Норма сахара в крови. Как понизить уровень сахара в крови 5 из 5 Всего: 4 голоса.
Норма сахара в крови. Как понизить уровень сахара в крови
/
Норма сахара в крови. Как понизить уровень сахара в крови
Оценка 5/5 Всего: 4 Голосов