Почему не работают некоторые диеты

Почему не работают некоторые диеты

В наши дни существует огромное количество различных диет. Миллионы людей изо всего мира стараются похудеть, используя некоторые из этих методик. К сожалению, многим так и не удается добиться заветного результата. Так в чем же причина их неудач? Дело все в том, что эти диеты имеют несколько ошибок, которые и не дают добиться желанной цели.

1.Не достаточно калорий. Для человеческого организма существует определенная норма калорий, ниже которой нельзя опускаться. Конечно, каждый человек индивидуален, поэтому у каждого эта норма своя. Но в среднем данная норма составляет приблизительно 1200 ккал. Если вы будете получать меньше этого числа, вы автоматически запустите процесс отложения жиров на так называемый «черный день». Поэтому если ваша задача, сбросить, лишние килограммы, вы не должны допустить возможности набрать этот подкожный запас.

2.Мало спите. Организм - это машина, которую необходимо не только снабжать топливом, в нашем случае это пища, с помощью которой мы получаем питательные вещества, дающие нашему организму энергию, но и отдыхать.  Ведь научно доказано, что для того что бы все процессы в человеческом организме проходили с нормальной скоростью, необходимо давать отдыхать организму. Нормой считается примерно 8 часов сна.

3.Мало воды. Для того, что бы жир сжигался необходимо активизировать процесс метаболизма. Для того что бы данный процесс проходил нормально, без каких-то проблем, с нормальной скоростью, вы должны выпивать необходимое количество воды. Поэтому запомните, что для нормальной работы организма следует приделать достаточно внимания также водному балансу.

4.Ваши занятия гимнастикой проходят меньше получаса. Многие ученные, которые специализируются на спортивно-оздоровительной тематике, неоднократно доказывали, что тренинг с уклоном на гимнастику должен продолжаться не меньше чем 30 минут. Все, что делается за меньший промежуток времени, не принесет вам никакой пользы.

5.Мало белка. Когда вы худеете, вы автоматически начинаете урезать количество потребленных углеводов и жиров, тем самым уменьшаете общее число питательных веществ. Для того чтобы не нести никакого вреда организму, необходимо заменить все «урезанное» число питательных веществ белком. Поэтому отдавайте предпочтения белковым продуктам.

6.Мало овощей и фруктов. Употребляя овощи и фрукты, вы уже оздоровляете свой организм, но стоит помнить, что ваша первостепенная цель – это похудение. Так как же овощи и фрукты могут вам помочь в данном вопросе? Дело все в том, что в своем составе они несут ряд соединений, которые делают процесс похудения более быстрым.

Статья на тему: «Почему не работают некоторые диеты» предоставляется только для общих информационных целей и не является заменой для профессионального медицинского совета. Подпишись на нашу группу Вконтакте!

Ответы

1

Аватар пользователя Бажена Яровая

Полностью не согласна с автором, то есть практически во всем за исключением крепкого сна. Просто в этом вопросе я придерживаюсь тибетской медицины. "Ничто не просветляется раньше, чем наше тело" . Поддержание формы - это поддержание здоровья. Питание подбирается индивидуально. Для тех, кто живет на Севере никаким образом не подойдет рацион людей, живущих на юге. Тоже и упражнения, они должны быть простыми и легкими, но продуманными. Главное, никакого стресса для организма. Я, например, в дополнение принимаю 7-СЛИМ. добавка, сжигающая жиры и вырабатывающая ирисин. Главное, если есть какие-то нарушения, то начинать надо с них.

Добавь свой комментарий