Питание во время беременности

Питание во время беременности

Рождение ребенка является  радостным событием для многих женщин, что заставляет их чувствовать себя удовлетворенными и особенными. Для мужчин это радость, страха и гордость. Рождение нового члена семьи заставляет родителей менять свои привычки, и основной акцент ставить на содержании и заботе о своем чаде.

Питание во время беременности влияет на развитие плода  во время беременности. Во время беременности появляется повышенная потребность в калориях, ежедневная потребность к калориях для будущей мамы составляет 300-50 ккал. Нет смысла переедать, нужно есть столько, сколько необходимо, чтобы матери и ребенку были предоставлены все необходимые витамины.
В будущем питание молодой матери должно быть сбалансировано. Еда должна быть богата минералами и другими необходимыми витаминами. Таким образом, ваша диета должна быть богата овощами,  в свой рацион вы также можете внести и черный хлеб. Из своего рациона следует исключить приправы, специи, содержащие глутамат натрия, что неблагоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему матери и ребенка. Вместо этого лучше использовать травы. Соль может быть использована, но в очень ограниченных количествах, поскольку организм удерживает воду и образуются отеки ног.
Другим важным вопросом является приготовления мяса. Из рациона следует исключить жаренное мясо. Это не означает, что вы должны полностью отказаться от жарки, вы должна просто сократить потреблении жаренных продуктов. Беременным также следует избегать мяса купленного в магазине, потому что оно вредно для ребенка, так как содержит в себе много химикатов и больше количество соли. Основные проблемы, с которыми сталкиваются беременные женщины:

Рвота и тошнота являются наиболее популярным симптомом во время беременности. Это симптомом до сих пор не был изучен, по предположениям врачей, он вызывается  благодаря повышению уровня гормонов. Во время болезни хорошо иметь под рукой корень имбиря. Брось его облегчить тошноту и предотвратить рвоту. От приступов тошноты при беременности можно использовать травяные отвары, благоприятно воздействующие на слизистую желудка и успокаивающие нервную систему: 2 чайные ложки листьев мяты, 1 чайную ложку корня валерьяны, 2 чайные ложки цветов ноготков, 2 чайные ложки травы тысячелистника залить 400 мл кипятка, настоять 30 минут, процедить. Пить по 50 мл шесть раз в день. Лечение – курсовое: 3 раза по 25 дней с двухнедельными перерывами.
На заметку:
•    Если вас тошнит, это не значит, что ребенка тошнит тоже.
•    Тревожными признаками становится тошнота, возникающая от каждого движения и даже ночью, головокружения, резкое падение давления и чрезмерная сухость кожи.
•    При токсикозе воротит от еды, тошнит беременных только на пустой желудок.
•    Среди методов борьбы с рвотой главные те, которые заставляют желудок хоть чуть-чуть наполниться

Судороги ног часто являются результатом недостатков минералов в организме, их можно дополнять  не только препаратами, но и профилактически. Диета должна включать:  молочные продукты, картофель, гречка, помидоры и бананы.

Анемия, является  частой проблемой.  Перечень продуктов, богатых железом, который положительно повлияет на показатели крови включают в себя: брокколи, кунжут, семечки, сухофрукты, свекла, шпинат, дрожжи, орехи, яйца, петрушка, красное мясо, крапивы, лист малины чай.

Помните, что ваш ребенок получает то же самое, что и мама, категорически отвергните алкоголь. Даже символический бокальчик вина не рекомендуется в период беременности. Все конфеты, содержащий алкоголь, во время беременности, также запрещены. То же правило применяется при кормлении грудью.
Как правило, будущая мама должна помнить, что самое главное, это свое здоровье и здоровье ребенка. Еще до беременности следует обогатить свой рацион вышеуказанными. Помните, старая истина твердит, что лучше предотвратить, чем лечить.

Статья на тему: «Питание во время беременности» предоставляется только для общих информационных целей и не является заменой для профессионального медицинского совета. Подпишись на нашу группу Вконтакте!

Ответы

0
Добавь свой комментарий