Мужская проблема: почему растет живот и как с этим бороться

Большой живот у мужчины

Проблема мужчин: почему растет живот и как с этим бороться

С годами проблем у мужчин только прибавляется, одна из них – живот, растущий не по дням, а по часам. Что за напасть! И как с ней бороться? Вариантов ответа несколько.

Пивной живот

Пенный напиток достаточно калорийный, но не более, чем, скажем, докторская колбаса. К тому же, большинство "пивных" калорий не успевают "оседать" в организме из-за частого желания сгонять в туалет. Диетологи заявляют, что "пивной" живот является следствием употребления не столько самого напитка, сколько закуски – чипсов, орешков и прочей мелочи, которая в несметном количестве уходит под пивко. Вдобавок, в пиве присутствуют дрожжи, чрезмерное употребление которых увеличивает клетки жировой ткани в размерах и делает их рыхлыми. И живот раздувается, как на дрожжах, превращаясь в одутловатый и дряблый мешок.

Как быть?

Решение лежит на поверхности... Тем, кто не в силах отказаться от янтарного напитка, следует ограничить возлияния до 1 литра в день. Старайтесь не пить пиво на сон грядущий.

"Подушка безопасности"

Сравните, сколько времени вы проводите в авто и сколько ходите пешком. Скорее всего, за рулем в разы больше.
А между тем, как утверждают специалисты-физиологи, тело человека располагается в кресле авто так, что в первую очередь происходит ослабление тонуса косых мышц живота. А вырвавшимся на свободу жировым клеткам только этого и надо. И живот буквально начинает расползаться. Тогда как "пивной" живот, как правило, торчит вперед барабаном, водительская "подушка безопасности" дополняется еще и валиками, свисающими по бокам.

Как быть?

Сделайте правилом проходить в день пешком 3 км. В реальных условиях это можно осуществить так. Паркуйтесь подальше от работы, а по приезду домой пройдите несколько кругов вокруг дома. По возможности не проводите в салоне авто безвылазно более двух часов. Тем, кто вынужден сидеть за баранкой дольше, советуем делать перерывы на простенькую разминку с упором на потягивания и наклоны.

Кто-то слишком много ест

Женщины и мужчины полнеют по-разному. У барышень лишний кусок тортика оседает первым делом на бедрах, а затем талии и груди, а у сильного пола - все идет в живот. Для женщин характерно более-менее равномерное распределение излишнего веса, у мужчин же он сосредотачивается в брюшной области. Из-за мужского ожирения неизбежно происходит деформация позвоночника и страдают внутренние органы, зажатые жиром. Как правило, женщины сразу замечают каждый лишний килограмм, мужской пол обычно спохватывается, накопив приличный избыточный вес.

Как быть?

Если мужчина убежден, что вареная морковка – удел слабого пола, ему бессмысленно садиться на жесткую диету. Все закончится посиделками у открытого холодильника в три ночи и десятью набранными килограммами взамен пяти сброшенных. Выход - упорядочить питание. На белок, который необходим для сжигания жиров и крепости мышц, должно приходиться порядка 25% от общего числа калорий; на жиры, создающие ощущение сытости и снабжающие организм полиненасыщенными жирными кислотами – 30%. Остальные 45 процентов - доля углеводов, нашего энергетического топлива.

А может это диабет?

Вы не налегаете на пиво, умеренно питаетесь, но вдруг начали полнеть? Вы заметили, что постоянно испытываете жажду, ноги стали отекать и на икрах остается след резинки от носков, постоянно появляются какие-то раздражения, кожа стала портиться – это признаки возможных проблем с выработкой инсулина.

Как быть?

Срочно сдайте анализ на сахарную кривую. При диагнозе "диабет второго типа" потребуется начать лечение. Сейчас его успешно проводят не только медикаментами, но и занятиями лечебной физкультурой.

Полнота по женскому типу

Если помимо растущего живота раздаются плечи, бедра, на затылке образуется жировой валик – это повод насторожиться. Возможно, у вас серьезные гормональные проблемы. Также пополнение по женскому типу характерно для мужчин, испытывающих недостаток здорового секса. Длительные воздержания отражаются на эндокринной системе, которая начинает "выдавать на-гора" большие порции гормонов.

Статья на тему: «Мужская проблема: почему растет живот и как с этим бороться» предоставляется только для общих информационных целей и не является заменой для профессионального медицинского совета. Подпишись на нашу группу Вконтакте!

Ответы

0
Добавь свой комментарий