Красивая осанка, несколько полезных секретов

Красивая осанка, несколько полезных секретов

Каждый хотя бы раз в жизни был в ситуации, когда видишь стильную и симпатичную девушку, при этом ты понимаешь что с ней что-то не так. Вроде бы одежда вся подобрана, смотришь на отдельные ее части тела - и все отлично, а в комплексе видишь дефект. Оказывается все просто, этот человек неправильно двигается, у него неправильная осанка. И как бы одет он не был, как бы он не выглядел, все равно этот дефект никто не может пропустить мимо своих глаз.

Основной причиной неправильной осанки есть мускулатура человека. На осанке очень отражается мускулы, которые нетренированные и слабые, или когда присутствует в них дисбаланс, все это делает ее неправильной и ужасной. Этот дефект отражается как на внешнем виде, так и способствует появлению лишних килограмм, что такжеявляется огромной неприятной проблемой для многих женщин.

Причина ясна искривления осанки. Но что же делать? Все просто – необходимо уделять ей постоянное внимание, которое заключается в упражнениях на несколько минут. К таким упражнениям относятся:
1. Изначальное положение лежа на спине, руки на затылке. Упираясь локтями и ногами в пол, приподнимайте свое тело максимально высоко. Повторяйте это движение несколько раз, оно укрепляет необходимые для осанки мышцы спины.

2. Положение: сидя на стуле, руки за спинкой стула. Упираясь спиной в стул максимально расправляйте плечи. Это упражнение укрепляет верхнее мышцы спины.

3. Исходное положение – на животе. Сначала, для поднятия настроения, похлопайте несколько раз в ладоши за спиной. Затем приподнимайте спину и ноги одновременно и задерживайтесь в воздухе минуту. Повторяйте несколько раз подряд это упражнение.

4. Следующие упражнение выполняется с помощью книги. Выберите среднею книгу и положите ее на голову. Стойте прямо так, чтобы книга находилась на голове и не шаталась, затем попробуйте ходить вместе с ней по комнате. Чем дольше Вы можете ходить вместе с книгой, тем лучше становится Ваша осанка.

Эти 4 легких упражнения укрепляют мышцы спины, которые формируют Вашу осанку. Выполняя их каждый день, тратя на это 15-20 минут, Ваша осанка будет правильной, а Вы конечно же красивой и стройной.

При этом следует помнить, что за осанкой необходимо следить постоянно, особенно в первое время, когда Вы только начали работать над ней. Следить за тем, чтобы спина всегда была ровная как в стоячем, так и в сидячем положении тела, чтобы живот был втянут. Спустя немного времени у Вас это дойдет до автоматизма и Вы уже на всегда будете с красивой осанкой.
Необходимо немного усилий, всего 15-20 минут в день, и Вы будете привлекательной. Это является желанием каждой женщины на этой планете.

Видео: 
Статья на тему: «Красивая осанка, несколько полезных секретов» предоставляется только для общих информационных целей и не является заменой для профессионального медицинского совета. Подпишись на нашу группу Вконтакте!

Ответы

0
Добавь свой комментарий