Как защитить глаза малыша от вредных воздействий

Каждый день зрение ребенка подвергается ощутимым ударам из-за телевизора, компьютера, различных современных гаджетов. А если к этому списку прибавить ежедневные уроки и исполнение домашнего задания, становится страшно за здоровье глаз своего чада.

Что вредит детским глазкам?

Медики называют три основных фактора, которые несут негативное влияние на зрение малыша: наследственность, условия и питание. И если наследственность изменить невозможно, то два последних фактора реально контролировать и регулировать.

Например, для меньшего вреда глазам, стоит вместо старого телевизора приобрести плазменную панель, а допотопный монитор компьютера сменить на жидкокристаллический. Педиатры советуют деткам, не достигшим 3-летнего возраста, смотреть телевизор или компьютер не больше 10 минут в день. Для старших деток просмотры мультфильмов нужно разбивать на 20-минутные части. Категорически не рекомендован для малышей просмотр рекламы, ведь быстрая смена ярких картинок несет пагубное влияние на их зрение. Смотреть телевизор нужно при включенном верхнем освещении. Располагать малыша нужно за три метра до экрана телевизора и за 70 см от монитора компьютера.

Читаем и пишем правильно

Учите своего кроху читать и писать в правильной позиции. Этим вы убережете не только его зрение, а и осанку. Не разрешайте малышу кушать во время чтения книги или просмотра телевизора. Лучше пусть сделает перерыв и сбегает на кухню перекусить.

Важно для детей регулярно делать упражнения, способствующие укреплению мышц глаз:

1. Пусть ребенок встанет, вытянет руку вперед и медленно приблизит указательный палец к носу, затем отодвинет его назад. И так несколько раз повторяет, следя взглядом за пальчиком.

2. Легонько нажимать пальчиком на каждое веко поочередно, а затем через несколько секунд отпускать.

3. Пусть малыш вообразит лист и мысленно на нем рисует различные геометрические фигуры.

Для тренировки четкости и ясности зрения можно делать простые упражнения. Например, поводить глазками вверх-вниз, вправо-влево, по кругу. Также можно попросить малыша поочередно, то жмуриться, то широко открывать глаза, а затем закрыть их вообще на полминуты. Очень полезно смотреть на зеленые растения за окном.

Меню для здоровья глаз

Известные помощники зрения – морковь, черника, брюссельская капуста, брокколи, шпинат, вишня, малина, черная смородина. Полезные для глаз элементы содержат также дыня, тыква, абрикосы, цитрусовые, семечки, орехи, фасоль, говядина, яйца. В рационе ребенка должны постоянно присутствовать различные овощные рагу, салаты, рыбные блюда.

«Над теми, кто надел очки, смеются только дурачки…»

Если уж малыш имеет не очень хорошее зрение, и ему нужно носить очки, убелите его в том, что проблемы глаз – это крайне серьезно, и тут нет ничего смешного. А тот, кто может насмехаться над ним, это просто недалекий человек, на которого даже не стоит обращать внимания. Пусть ребенок сам подберет оправу для очков, и форму. Не пытайтесь на этом экономить, ведь их нужно носить ежедневно, а потому очки должны быть удобными и красивыми. 

Статья на тему: «Как защитить глаза малыша от вредных воздействий» предоставляется только для общих информационных целей и не является заменой для профессионального медицинского совета. Подпишись на нашу группу Вконтакте!

Ответы

0
Добавь свой комментарий