Как пережить декрет без депрессии?

Как пережить декрет без депрессии?

Очень молодые мамы подвергаются депрессии и апатии. Казалось бы, она должна быть счастлива от ежедневного пребывания с ребенком, но домашние хлопоты и однообразие способны порой загонять ее в глухой угол. Поэтому мы сегодня приготовили 10 способов, которые помогут молодым мамам оставаться в приподнятом настроении и не дадут сойти с ума от бытовых забот.

1. Старайтесь разделять обязанности по дому.
Для того чтобы полностью домашняя рутина вас не затянула в свои сети, вам необходимо часть обязанностей разделить с теми, кто находится с вами в квартире. Поручите некоторые дела мужу или маме и больше уделяйте времени своему малышу.

2. Не забывайте отдыхать.
Если молодая мама целый день проводит на ногах и не дает себе передохнуть, в скором времени ее нервная система может сорваться. Старайтесь прилечь и отдохнуть, как только у вас появилась свободная минута. Вместо того чтобы мыть полы, когда ваш ребенок уснул, позаботьтесь о своем отдыхе.

3. Спрашивайте совета у близких
Если вы часто раздражаетесь и вам кажется, что вы делаете все не так и не умеете справляться со своим ребенком, необходимо спросить совета у подруг или родных, у которых немалый опыт воспитания детей.

4. Излишние переживания не должны быть частыми и постоянными.
Чрезмерная опека не всегда полезна для детей. Необходимо добавить больше позитива и положительных мыслей и тогда все переживания отойдут на второй план.

5. Не забывайте о том, что вы женщина в первую очередь.
Естественно молодая мама ограничена во времени по уходу за собой. Но старайтесь все- таки уделять внимание своему внешнему виду, так как в основном депрессиям подвержены женщины, которые слишком запустили себя после рождения ребенка.

6. Займитесь творчеством.
Для того чтобы отвлечься от ежедневной рутины, займитесь немного чем то интересным для вас. Это может быть вышивка, вязание и тому подобное. Необходимо немного реализовывать себя.

7. Больше общения.
Общайтесь с друзьями как можно больше. Вы можете встречаться с подругами или общаться по интернету.

8. Не нужно стремиться быть самой идеальной мамой в мире.
Будьте просто любящей, заботящейся и ласковой мамой для своего малыша. Не корите себя, если вы что-то сделали не так. Ребенку в первую очередь нужна счастливая и добрая мама.

9. Создавайте иногда праздничное настроение.
Балуйте себя приятными для вас мелочами. Купите себе красивый халат, новые духи или просто наденьте красивое платье и встретьте в нем мужа с работы. Вы сами удивитесь, как это работает.

10. Хотя бы один-два раза в неделю оставляйте ребенка на пару часов с папой или бабушкой. А сами тем временем отправляйтесь на шопинг, в спортзал, бассейн или салон красоты. Вам обязательна нужна смена обстановки и только тогда вы не позволите депрессии атаковать вас.

Статья на тему: «Как пережить декрет без депрессии?» предоставляется только для общих информационных целей и не является заменой для профессионального медицинского совета. Подпишись на нашу группу Вконтакте!

Ответы

0
Добавь свой комментарий