Как не допустить у ребенка ожирения

Детское ожирение

Когда детки маленькие и пухленькие – они такие лапочки! Однако когда эти детки лапочки подрастают и становятся толстенькими подростками, уже такого умиления они не вызывают, а скорее вызывают жалость.
Основными причинами лишней полноты ребенка является гормональные нарушения, неподвижный образ жизни, излишне калорийная пища в меню ребенка. Родители должны помочь ребенку, так как зачастую большая вина в полноте ребенка родителей.

Многие родители своих малышей стараются бесконечно чем-то накормить, порой даже заставляют покушать. Оказывается этого делать нельзя. Если ребенок кушать не хочет, не надо насильно его заставлять и растягивать ему желудок.
Если соблюдать определенные правила, то даже у полных родителей, ребенок может вырасти худеньким.
Рассмотрим основные правила питания и образа жизни ребенка склонного к полноте или уже полного:
1. Консультация у врача
Важно проконсультироваться у врача и сдать все необходимые анализы. Возможно, полнота ребенка связана с каким-то заболеванием.
2. Следите за тем, сколько съедает ребенок
Если в вашей семье практикуются частые застолья, плотные ужины, регулярные калорийные перекусы, тогда у вас много шансов вырастить ребенка толстяка. Дети обычно копируют своих родителей, поэтому постарайтесь подать хороший пример своему ребенку. Начинайте борьбу с лишним весом ребенка с изменения образа жизни вашей семьи.
Важно чтобы на столе каждый день были фрукты и овощи. Старайтесь, чтобы в вашем рационе питания были крупы, мясо, рыба, молочные продукты. А вот выпечку и макаронные изделия употребляйте в самых минимальных количествах. Важно питаться пищей, которая нужна человеку для роста и поддержки жизнедеятельности человека. Исключите из вашего рациона питания чипсы, жвачки, газированные напитки, сладкие булки, колбасы.
3. Никогда не заставляйте ребенка насильно кушать
Если ребенок кушать не хочет, то заставлять его это делать не нужно. Когда ребенок захочет кушать он сам у вас попросит. А заставляя насильно кушать, вы тем самым растягиваете желудок ребенку и он постепенно начинает набирать лишний вес.
4. Лучшим примером для каждого ребенка – является поведение его родителей
Обычно, какое пищевое поведение у родителей, такое же поведение и у их детей. Вам необходимо приучить себя готовить полезную пищу, перестаньте покупать полуфабрикаты и выпечку. Приме всегда заразителен, поэтому старайтесь сами кушать только полезное, и тогда ребенок последует вашему примеру.

Статья на тему: «Как не допустить у ребенка ожирения» предоставляется только для общих информационных целей и не является заменой для профессионального медицинского совета. Подпишись на нашу группу Вконтакте!

Ответы

0
Добавь свой комментарий