Депрессия во время беременности

Депрессия во время беременности

Беременность – это прекрасное состояние, в котором рано или поздно прибывает бóльшая часть представительниц прекрасной половины человечества. Для кого-то беременность желанна, для кого-то становится полной неожиданностью, кто-то переносит ее довольно легко и незаметно, кто-то «страдает» все 9 месяцев. И дело тут вовсе не в возможных осложнениях или проблемах со здоровьем. Из-за непрекращающихся гормональных бурь, атакующих женский организм, они могут находится  на волне эмоционального подъема или наоборот все месяцы мучиться от переживаний, стрессов и психологического дискомфорта. Депрессия во время беременности проявляется по-разному. Будущая мамочка может пребывать в тревожно-волнительном, угнетенном, подавленном или апатичном  состоянии. Имея опыт неудачной беременности в прошлом, некоторые не могут выгнать мысли о повторении предыдущих неудач, постоянно прокручивая вновь и вновь случившееся.

Сегодня мы поговорим о том, как побороть депрессию во время беременности, однако, сперва, необходимо разобраться, почему «интересное положение» в корне меняет личность женщины.

Влияние беременности на женскую психику

Вследствие повышенной выработки гормонов, отвечающих за сохранность беременности и нормальное развитие плода, происходят изменения в работе нервной системы. У большинства из нас в «обычном» состоянии нервная система работает в усиленном режиме. Мы постоянно подвержены стрессам, волнениям, тем или иным переживаниям. После успешного зачатия ей необходимо перестраиваться на новый лад – более спокойную и размеренную работу. Многим из нас сделать это бывает крайне сложно, отсюда и возникает подавленность, раздражительность, плохое настроение.

Каждая женщина знает о том, что в период вынашивания ребенка необходимо окружить себя только приятными вещами, испытывать только положительные эмоции, не волноваться и не устраивать истерики. Однако, на практике это получается не всегда. Очень часто беременная женщина может плакать из-за пустяков, неадекватно реагировать на привычные вещи, закрываться и отдаляться от близких.    Таким образом работают «гормоны беременности», главным из которых выступает эстроген. Именно он приводит к повышенной чувствительности, сентиментальности, ранимости, эмоциональности.

Токсикоз на ранних сроках беременности также не способствует улучшению настроения женщины. Беременность осложняет тяжелый, длительный токсикоз. Он нарушает привычный уклад жизни, вносит свои неприятные коррективы. Очень часто именно в период обостренного токсикоза между супругами возникают конфликтные ситуации, только усугубляющие и без того нелегкое положение будущей мамочки.

Если женщина до беременности имела какие-либо психологические комплексы, то в период вынашивания малыша они могут показать себя «во всей красе». Неудовлетворенная своей внешностью женщина будет не нравиться себе еще больше, ведь округлившиеся формы и невозможность носить привычную одежду и обувь  могут стать источниками постоянного стресса. Мало кто может взять себя в руки, осознавая, что после рождения ребенка все постепенно придет в норму, а при желании и постоянных тренировках станет еще лучше. Они предпочитают слушать рассказы подруг о том, как сильно можно растолстеть во время беременности, и как потом сложно избавиться от накопившихся килограммов.

Практически все беременные женщины в большей или меньшей мере обеспокоены утратой своей сексуальности, ведь, по их мнению, супругу доставляет немного удовольствия вступать в близость с такой «непривлекательной и толстой» женой. Кто-то и вовсе уверен в том, что секс во время  беременности недопустим. Отказывая на протяжении всех 9 месяцев в сексе своему партнеру по причине мнимой непривлекательности или опасности, женщина рискует обрести новые сложности в общении с супругом, что еще больше усугубить депрессию во время беременности.
Одной  из наиболее распространенных фобий  среди дам «в положении» является страх за здоровье будущего ребенка. Тем более, ужасно-красочными рассказами пестрит весь интернет, подруги также с удовольствием расскажут о «случаях из практики», да и врачи попадаются такие, что ни одной положительной истории от них за всю беременность не услышишь.
Психологи склонны утверждать, что тревожное состояние за здоровье и благополучие будущего потомства вполне оправдано, однако, кидаться в  крайности не стоит, ведь доходит до того, что женщина просто не выходит на улицу, опасаясь несчастного случая; сторонится близких,  усматривая в общении с ними какую-либо угрозу; да и попросту доводит себя до изнеможения, находясь во власти страхов и подозрений.
Депрессия во время беременности самым наихудшим образом сказывается на состоянии женщины и здоровье ее будущего малыша. Толком женщина не спит, не ест, не отдыхает. Со временем ее начинают беспокоить головные боли, скачет давление. Особые опасения вызывает тонус матки и гормональный дисбаланс, ведь помимо различных патологий и нарушений развития плода, такое критическое состояние является идеальным для выкидыша или преждевременных родов.

Как побороть депрессию во время беременности?

1. Найдите занятие по душе, ведь одной из основных причин развития депрессии во время беременности является отсутствие интересного занятия. Занятие любимым и интересным делом помогает отвлечься от плохих мыслей, способствует эмоциональному подъему, снимает нервное напряжение.
2. Смотрите на жизнь с позиции оптимиста. Если все видеть в черном цвете, то, в конце концов, именно в такие оттенки ваше окружение и превратиться. Любые негативные эмоции, события и испытания переживать значительно проще, когда есть вера в лучшее, надежда на будущее и поддержка близких. Не отказывайтесь от помощи супруга, семьи, друзей, ведь эти люди точно не желают вам зла.
3. Не жалейте себя. Многие будущие мамочки очень любят пожаловаться на жизнь, поплакать и рассказать о своей нелегкой судьбе. Поощряя и сочувствуя беременной, которая находится в глубочайшей депрессии, близкие, сами того не желая, лишь усугубляют ее состояние. Не получая поддержки у одних, они ищут ее в лице других «свободных ушей».
4. Дружелюбие и положительный настрой. Старайтесь позитивные эмоции получать из всех доступных источников. В первую очередь, это ваше окружение, которое испытывает к вам не только позитивное отношение, но и большой интерес. Предупредите друзей о том, что иногда будете впадать в меланхолию, однако, пусть эту временную слабость они не воспринимают, как повод для того, чтобы вас пожалеть или посочувствовать. Почаще общайтесь с близкими, устраивайте пикники на природе, прогулки, вечера дружеского общения. Беременность – это не болезнь, и вам понадобиться лишь небольшая «поблажка» за счет вашего положения, поэтому лежать дома, сетуя на свое тяжелое состояние, ни в коем случае нельзя, ведь депрессии во время беременности потакать нельзя. Ее необходимо опасаться и прогонять при первых же попытках атаковать.

Статья на тему: «Депрессия во время беременности» предоставляется только для общих информационных целей и не является заменой для профессионального медицинского совета. Подпишись на нашу группу Вконтакте!

Ответы

0
Добавь свой комментарий