Как бросить курить. Что просиходит с организмом после отказа от курения

Никотиновая зависимость

У 9 из 10 активных курильщиков рано или поздно возникают мысли по поводу отказа от сигарет. Многие уверены в том, что благодаря современным научным методикам, избавляющим от этой пагубной привычки, а также знаниям о негативных последствиях курения, сделать это будет не сложно. Статистика неумолима: на сегодняшний день курит более одного  миллиарда человек, неужели эти цифры имели бы тенденцию к сокращению, если бы бросить курить не составляло никакого труда? Парадокс состоит в том, что абсолютно каждый курильщик знает, насколько это пристрастие вредит его здоровью.

Для того, чтобы победить никотиновую зависимость, необходимо осознать, что курение не является чем-то необходимым, как, например, воздух, вода, пища и т.д. Большинство тянется к сигарете при нервных расстройствах, расслаблении, в процессе разговора, употребления алкоголя и т.д. Со временем довольно редкие случаи курения учащаются, становясь неотъемлемой частью жизни. Курильщик настолько сильно привыкает к сигарете в руках, что, бросая курить, ему необходимо подумать, чем этот предмет можно заменить, в чем можно найти альтернативу. Если вы   знаете ответ на этот вопрос, от части, вы готовы отказаться от курения.

Никотиновая зависимость сродни наркотической, только выработана она далеко не у каждого курильщика. Многие ошибочно полагают, что зависимы не от сигареты, как предмета, а от никотина. «Никотиновым наркоманам» значительно сложнее, в организме этих людей происходят химические реакции по синтезу наркотического вещества, к которому организм уже привык. Естественно, что первое время без постоянного источника «наркотика» курильщику будет довольно сложно.

Гарантированный отказ от сигарет нам обещают всевозможные методики: иглоукалывание, массаж, рефлексотерапия и т.д. Все они, воздействуя на биологически активные точки на теле человека, которые связаны с нервной системой, подавляют тягу к курению.  Нередко избавиться от табакокурения нам предлагают посредством приема внутрь или использования никотиновых заменителей, содержащих это вещество. Но данная методика подходит только тем, у кого не успела выработаться никотиновая зависимость, такие люди курили просто ради того, чтобы курить.

Как показывает практика, пытаться бросить курить, постепенно сокращая количество сигарет, невозможно. Это помогает научиться выкуривать одну пачку в день вместо двух (5 сигарет место 10, 1 вместо 2), но не более того. Специалисты к данному методу склонны относится с большим скептицизмом, так как он подходит только тем, кто умеет держать себя в руках, обладает большой силой воли и не сорвется в любой стрессовой ситуации. Некоторые бросали курить, обещая себе, что это последняя сигарета в их жизни, иначе… Кто-то вынужден это сделать по состоянию здоровья, в связи с наступившей беременностью и т.д. Какова бы не была мотивация, будьте уверены в том, что ваше решение единственно верное. Никто не сможет заставить вас бросить курить, а сделав это самостоятельно, вы будете гордиться собой, испытывая чувство внутреннего удовлетворения.

На заметку:

Курение является гораздо более разрушительным для сосудистой системы женщин, чем мужчин - ученые пришли к выводу на основе эпидемиологических исследований. В исследовании приняли участие 1694 мужчин и 1893 женщин из Финляндии, Швеции, Голландии, Франции и Италии.

Исследование показало, что воздействие табачного дыма на протяжении всей жизни, значительно коррелирует с сонной толщины стенки у обоих полов. Тем не менее, у женщин эффект в два раза больше. Аналогичный эффект на прогрессирование болезни количества выкуриваемых сигарет каждый день - для женщин в пять раз больше, чем у мужчин. Эти корреляции не зависят от других сердечно-сосудистых факторов риска, таких как возраст, артериальное давление, уровень холестерина и ожирение.

Расскажите нам о том, как вы бросили курить, наши читатели это оценят.

Что происходит, когда человек бросает курить?

Если Вы когда-то искали в интернете, что происходит с человеком, бросившим курить, то наверняка получали лишь один ответ – небольшой пост, в котором написано в столбик, что происходит в организме спустя определенное время. Остальная информация носит только запугивающий характер, например, указывает на списки самых ужасных заболеваний, риск возникновения которых увеличивается у активных курильщиков. Настоящей же мотивацией для человека, бросающего курить должна стать положительная информация, он должен предвкушать позитивные моменты, которые его ожидают, после того как он разорвет цепь никотиновой зависимости.

Больше кислорода

Пожалуй, самое ужасное, что нам дарит систематическое вдыхание сигаретного дыма – это кислородное голодание. Никотин способствует снижению всасывания кислорода организмом, который жизненно важен для поддержания здоровья. Конечно, часть кислорода доходит до органов и мышц, однако его не хватает, отсюда и берется отдышка, так часто встречающаяся у курильщиков со стажем. Постоянная нехватка кислорода ослабляет иммунитет и, следовательно, организм в целом.

С момента выкуривания последней сигареты организм начинает постепенно очищаться, происходит это не один месяц и даже не год. В первые дни можно заметить, насколько легче теперь подниматься по лестнице, заниматься аэробикой, силовыми упражнениями и не только. Вы заметите, что по утрам становится легче вставать, а если из положения сидя резко встать, привычного легкого потемнения в глазах не будет.

Мир ароматов

Не все знают, что вкус, такой, каким мы его воспринимаем, на 70% состоит из запаха, на 10% из вкуса и на 20% из осязания пищи во время жевания. Вспомните, как похож на клочок салфетки вкуснейший торт, когда у Вас сильный насморк. После отказа от курения обоняние постепенно возвращается в норму, и со временем человек вновь может наслаждаться вкусом продуктов. Отчасти поэтому бросившие курить люди слегка прибавляют в весе. Однако у этого пункта есть и отрицательная сторона – у некоторых людей появляется легкая постоянная тошнота, которая вскоре проходит.

Синдром отмены

Как правило, люди, которые очень бояться бросить курить страдают сильнейшим синдромом отмены, который сопровождается физическими мучениями. Удивительно, но все боли и неприятные ощущения образуются на почве самовнушения. Порой люди теряют сознание, мучаются сильными мигренями, изнемогают от общей слабости, у них трясутся руки, пропадает аппетит, может начать болеть сердце, легкие или живот. На самом же деле, никотиновая ломка вызывает настолько ничтожные боли, что человек просто не сможет их заметить.
Как правило, люди, добровольно отказавшиеся от курения, могут испытывать небольшую раздражительность в течение 1-3 дней, которая редко сопровождается легкой слабостью.

Отказавшись от курения, человек не теряет ровным ничего, зато приобретает шанс вновь стать здоровым и счастливым человеком, свободным от никотинового рабства.

Статья на тему: «Как бросить курить. Что просиходит с организмом после отказа от курения» предоставляется только для общих информационных целей и не является заменой для профессионального медицинского совета. Подпишись на нашу группу Вконтакте!

Ответы

0
Добавь свой комментарий