Бодинамика или как познать себя

Как познать себя

На протяжении долгого времени люди шли к пониманию своего тела и разума. Чтобы познать и улучшить свое тело были созданы различные фитнес-клубы, где люди, стараясь похудеть, неистово наматывали километры на беговых дорожках. Затем появилась йога, и опытные инструкторы учили людей расслабляться и прислушиваться к каждой частичке своего тела. Со временем люди стали понимать, что тело, как и разум, может многое рассказать о них самих же, что тело является очень значимым источником информации.
Что же такое бодинамика? В телесно ориентированной психотерапии есть много направлений, и бодинамика среди них занимает не последнее место. Такое название направления образованно из двух слов: body – что собственно означает тело, и dynamics, что переводится как «развитие».

Следует обратить внимание на некоторые особенности бодинамики.

Многим известна психотерапия так называемого «разговорного жанра». Данный вид психотерапии очень популярен, но он не всегда может помочь полностью в некоторых темах. Как считают специалисты в данной области, некоторые проблемы, которые мешают человеку в настоящем, могли зародиться еще в раннем детстве. Специалисты «разговорной» психотерапии просто не могут добраться до таких воспоминаний. Другое дело – это обратиться к телу человека, оно помнит все буквально с первых дней жизни. Пример: в детстве, когда ребенок что-то брал и притягивал к себе, ему говорили «нельзя», ребенок стал взрослым и данный случай забылся. Однако, когда он выполняет упражнения, связанные со сгибанием руки в локте, это вызывает у него не малые трудности.

Бывает и такое, что память теряется в связи с какой-либо травмой, в данной случает также обращаются за помощью к бодинамике.
Достоинством бодинамики является то, что после работы с психотерапевтом, можно легко воспроизводить упражнения самостоятельно. Это происходит за счет того, что люди, которые не имеют ни психологического, ни медицинского образования, понимают, что психотерапевт делает с их телом. Так, например, с помощью бодинамики можно снизить уровень стресса, сделав пару упражнений.
Бодинамика также помогает работать над отношениями с другими людьми. С помощью нее человек может познать свои внутренние ценности, а также осознать свою способность жить с ними. С другой стороны бодинамика помогает устанавливать связь с другим человеком, в которой каждый сохраняет свою индивидуальность. Человек способен понять как он устанавливает контакты с другими людьми и как это связанно с его ценностями и эмоциями. Благодаря этому он способен создавать связи, которые не идут в ущерб его личным интересам.

Бывает случаи, когда от непосредственного эмоционального состояния человека зависит состояние его тела. Так при стрессе или тяжелых эмоциональных нагрузках может болеть нога, рука или другая часть тела. Медицинские препараты, массажи в данном случае не помогают.
Обратимся к истории. Еще с 70-ых годов ученые изучали влияние тела на психологическое состояние человека и сделали множество открытий, например, как конкретные мышцы связанны с определенной психологической зоной.
Систему бодинамического анализа создала Лизбет Марчер. В детстве она пережила ужасы немецкой оккупации. То психологическое напряжение, которое она пережила в детстве привело к тому, что у нее возникло желание помогать детям с психологическими трудностями. Еще в детстве она заметила, что занятия по аэробике помогали ей сосредоточиться в трудных ситуациях. Данный опыт и лег в основу принципов бодинамики. Бодинамика основана на исследованиях самой Лизбет и ее коллегами. В 1892 году она основала Международный институт бодинамики.

Принцип бодинамики «Трудно, но успешно». Люди должны приложить немало усилий, чтобы поменять свое мышление и действия. Однако все это непременно приведет к долгожданному результату.

Статья на тему: «Бодинамика или как познать себя» предоставляется только для общих информационных целей и не является заменой для профессионального медицинского совета. Подпишись на нашу группу Вконтакте!

Ответы

0
Добавь свой комментарий