Авитаминоз: лечение, профилактика, фото.

Авитаминоз: лечение и профилактика

Микроэлементы и витамины – это своеобразные катализаторы нашего организма, ускоряющие протекание различных обменных процессов. Оптимальный обмен веществ осуществляется лишь при условии достаточного количества витаминов и микроэлементов. Нарушение в обменных процессах влечет за собой сбой нормального состояния организма, а как следствие, - появления авитаминоза.

Чаще всего авитаминоз организма наблюдается весной, так как летом и осенью организм в достаточной мере насыщен необходимыми полезными веществами, не только участвующими в обменных процессах, но и накапливаемых в печени для дальнейшего использования в случае нехватки. Вполне естественно, что в зимний период их расход настолько превышает сделанные ранее запасы, что возникает дефицит. Оттянуть этот процесс можно, принимая  специальный  комплекс витаминов, «щадящий» естественные запасы организма.

Профилактика весеннего авитаминоза касается абсолютно всех жизненно необходимых систем человеческого организма.

1. Улучшение работы нервной системы крайне важно, поскольку это основной регулятор всех обменных процессов в нашем организме. Постоянная работа нервной системы в стрессовом режиме существенно истощает ее, приводя  к преждевременному «изнашиванию» организма. Избежать этого можно путем предотвращения причин возникающих проблем, а не их последствий.

2. Повышение двигательной активности человека может привести к преждевременному использованию оставшихся после зимнего периода в организме полезных веществ. Но это не означает повторное «впадение в зимнюю спячку» и переход на диванный образ жизни. Достаточно регулярно совершать физические упражнения  по активизации кровотока, за счет чего полезные вещества, усвоенные  весной, будут с наибольшим эффектом разнесены кровью по всему организму. 

3. Коррекция режима и рациона питания отвечает за полноценное, а не частичное  усвоение полезных веществ, потупивших в организм с пищей. Во-первых, необходимо выработать специальные часы для приема пищи. Причем, для взрослого человека количество приемов должно возрасти до 4-5, но лишь при условии, что объем единоразовой порции будет существенно снижен. Во-вторых, старайтесь обеспечить организм достаточным количество антиоксидантов, находящихся во фруктах, овощах,  домашней консервации, зеленом чае, луке, чесноке.

И помните, что все хорошо в меру, не пытайтесь «запихнуть»  в себя все то, что увидите весной на магазинных прилавках. Парниковые овощи ни в коем случае не способствуют насыщению организма витаминами и микроэлементами. Химических стимуляторов роста в них намного больше, чем полезных веществ, а повышенное содержание нитратов способно нарушить и без того болезненный и вялотекущий обмен веществ.

Авитаминоз на руках

Чаще всего такое явление как авитаминоз на руках возникает по причине курения или соблюдения различных диет. Причем, далеко не каждый курильщик или человек, буквально живущий различными диетами, может пожаловаться на то, что его мучает авитаминоз. Возникает он, конечно же, не у всех, подпадающих под данные категории, однако, если появился, то такому пациенту назначают регулярный прием витаминов, улучшающих общее самочувствие, нормализующих обмен веществ и обновление клеток организма. Преимущество в данном вопросе отдают натуральным витаминам, содержащимся в овощах, фруктах и других продуктах питания. Например, с авитаминозом на руках отлично справляются рыба и нежирные сорта мяса, ведь вещества, содержащиеся в них, способствуют быстрому  обновлению клеток кожи. Особо сильно авитаминоз на руках мучает тех людей, которые страдают от нехватки витаминов А и В. Помимо явных проявлений болезни на кожных покровах рук, ухудшается общее самочувствие, страдает иммунная система, разрушается зубная эмаль.

Распознать болезнь достаточно просто. При авитаминозе кожа рук становится сухой, бледной, безжизненной. Начинается выпадение волос, если этого и не происходит, то все равно можно заметить, как они становятся сухими, ломкими, непослушными. Практически при каждой чистке зубов можно заметить кровь, вызванную повышенной кровоточивостью десен. Общее состояние организма удушается, из-за чего человек чувствует себя подавленным, вялым, апатичным, нервозным, сонным.

Основным этапом лечения авитаминоза на руках является общее обогащение организма витаминами. Особый упор стоит сделать на витамины, упомянутые ранее (А и В), а также позаботиться о том, чтобы у организма были силы на регенерацию и омоложение кожных покровов, с чем отлично справится витамин Е. К продуктам, в максимальном количестве содержащим витамины данных групп, относят говяжью печень, шпинат, яйца, орехи, свежие фрукты и овощи (оранжевого цвета), зелень и оливковое масло. Полноценное питание необходимо также дополнить витамином Д, который в достаточном количестве содержится в молочных продуктах, морской рыбе и печени трески. Необходимым условием лечения авитаминоза на руках является употребление мяса и рыбы. Без тех веществ, которые содержатся в данных продуктах питания, практически невозможен процесс омоложения клеток организма.

Народные методы лечения авитаминоза

  • Чеснок является одним из самых ярых противников авитаминоза. Если дополнить свой рацион всего лишь несколькими дольками чеснока в день, в скором времени уже можно будет забыть об имеющихся проблемах. Если употребление чеснока в пищу нежелательно по известным причинам или противопоказано по состоянию здоровья, можно приготовить настойку из чеснока. Для этого две головки чеснока необходимо очистить от шелухи, залить 300 мл спирта, плотно закупорить и оставить на 20 дней. После того, как настойка будет готова, 20 капель разводить в рюмке молока и выпивать три раза в день перед едой.
  • Лечение авитаминоза народными методами не обходится без различных травяных сборов. Наиболее эффективным является сбор из листьев черной смородины, малины, брусники, плодов шиповника. Ингредиенты берутся в равных количествах (1 ст.ложка), кладутся в термос, заливаются стаканом кипятка и настаиваются не менее восьми часов  (лучше сделать это на ночь). Употреблять отвар необходимо 4 раза в день по ¼ стакана.
  • Хорошо для лечения авитаминоза подходит хвоя. Использовать ее можно как в виде различных настоев и отваров, так и виде варенья. Для отвара берут 40 г хвои, заливают стаканом кипятка, доводят до кипения и на слабом огне держат не менее 20 минут.  Остуженный и процеженный отвар принимают два раза в день по полстакана. Варенье лучше готовить из молодых побегов хвои. Берут три стакана хвои, 2 стакана воды и 1,5 стакана сахара, ставят на очень слабый огонь и, постоянно  помешивая, доводят до кипения. После того, как варенье закипит, при постоянном помешивании его держат на огне еще минут 20. Употребляют несколько раз в день с теплым чаем.
  • Лечение авитаминоза при помощи такого рецепта народной медицины как настойка из рябины предпочитают использовать многие. Это одновременно вкусное и эффективное лекарство. Для приготовления настойки берут 20 ст. ложек высушенных плодов рябины,  измельчают и кладут в термос. Ягоды заливают кипятком и настаивают не менее трех часов. Для вкуса можно добавить немного сахара. Употребляют этот ароматный чай по 1/3 стакана три раза в день.

Авитаминоз фото

Статья на тему: «Авитаминоз: лечение, профилактика, фото.» предоставляется только для общих информационных целей и не является заменой для профессионального медицинского совета. Подпишись на нашу группу Вконтакте!

Ответы

7

Аватар пользователя Маклахлен
Это точно, пихать в себя все подрят бессмыслено и вредно. Летом овощей и фруктов вместе с солнцем достаточно, чтобы чувствовать себя вполне прилично, а зимой уже проблема. Помогает мне в этом случае алфавит. Его я выбрал потому, что из аптечных препаратов он единственный разделен на три приема, в которых во-первых только нужные витамины, а во-вторых витамины сочитаются друг с другом, поэтому легко усваиваются.

Аватар пользователя Голышева

Хороший материал. Я уже замечала, что зимой витаминов действительно не хватает, даже настроение становится не то. Пью с ноября алфавит в этот раз, есть заметные отличия, и чувствую себя лучше, и настроение хорошее)) Витаминки - наше все)))


Аватар пользователя Иммамов

Да, спасибо за статью. Зимой с витаминами кошмар и как следствие самочувствие ухудшается, а главное взять эти самые витамины просто не откуда. Приходиться искать их в аптеке. На мой взгляд самые лучшие это алфавит. Тот наиболее сбалансирован и прекрасно усваивается в организме в полном объеме. Сам зимой прохожу курс и чувствую себя замечательно.


Аватар пользователя Дениска

Вот у меня такой же ужас, как на первой картинке творится. Особенно зимой! Хорошо помогают витамины Алфавит классик, летом хоть как-то фруктами спасаюсь, хотя они не всегда помогают и приходится пить те же витамины.


Аватар пользователя Ванька

Конечно одним приемом какого-то витамина дело не решишь, все должно быть в комплексе. Я тоже алфавит принимаю вот уже лет 5, да только курсами с 2 недельным перерывом в течение года, а зимой постоянно. Они мне помогаю оставаться собой- энергичным и жизнерадостным. А еще сил хватает в спортзал ходить, а раньше работа-дом-диван.


Аватар пользователя Любаша

А я, как и написано в статье, завариваю рябину. В аптеках этого добра полно, стоит недорого. Единственное, пару раз покупала уже не помню какую фирму - много мусора попалось. С тех пор - только со знаком качества - и вкусно и безопасно


Аватар пользователя Константин
Для лечения и профилактики всей семьей используем Леветон
Добавь свой комментарий